Todos tenemos algunos comportamientos de autosabotaje que nos causan problemas, que suman estrés y frustración, o que incluso pueden ser los mayores obstáculos para el éxito, y no siempre reconocemos a tiempo.
El autosabotaje es exactamente lo que crees. Se trata de comportamientos, hábitos o actitudes que tienen un impacto negativo en nuestras vidas, que detienen el crecimiento, que aumentan las posibilidades de cometer errores o que incluso llevan al agotamiento físico y mental.
Son comportamientos que parecen normales, porque muchas personas los comparten, pero en realidad son grandes obstáculos que nosotros mismos nos ponemos en el camino, afectando la posibilidad de lograr objetivos, de alcanzar metas o de tener el crecimiento que queremos en el trabajo, y es por esto que no hay que aceptarlos como una parte normal de la vida, sino que hay que verlos como puntos que debemos trabajar y cambiar.
Hay muchas razones por las que podemos desarrollar comportamientos de autosabotaje y podemos llegar a tenerlos en distintos puntos de la vida, pero debemos entender y saber que estos se pueden corregir y cambiar, aunque primero hay que identificarlos.
7 comportamientos de autosabotaje que impiden el éxito (o lo destruyen)
Falta de organización
Trabajar sin estar organizado es un gran autosabotaje. Por ejemplo, puede hacer que tu día se vuelva caótico o que tengas problemas para terminar cosas a tiempo, puede aumentar la posibilidad de olvidar cosas importantes o de cometer errores por no tener las cosas claras.
Claro que podemos ser espontáneos o improvisar de vez en cuando, pero hay que ser ordenados con los procesos e incluso con los espacios, ya que el desorden puede aumentar el estrés y genera caos.
No establecer prioridades
Cuando no tienes tus prioridades claras, entonces es más difícil saber qué debes hacer y cuáles son las acciones o cosas que más te van a ayudar a conseguir lo que quieres. Es como cuando vas al gimnasio y te pones a hacer ejercicios distintos sin saber qué quieres lograr o para qué es cada cosa.
Cuando conoces tus prioridades, entonces puedes trabajar de manera más eficiente, te vuelves más productivo y te aseguras de que cada elemento de tu rutina diaria te va a llevar a ese punto al que quieres llegar.
No estar dispuesto a cambiar de opinión
Tener la mente cerrada, creer que lo sabes todo y que nunca te equivocas no te hace parecer inteligente, no te lleva a ningún lado y no le suma nada a tu vida o a tu trabajo. En realidad, es algo que evita que puedas seguir aprendiendo, que sigas creciendo y que descubras cosas nuevas, o que puedas mejorar.
Nunca debes asumir que eres la persona más brillante en una habitación y siempre debes estar dispuesto a escuchar y a cambiar tus ideas si llegas a descubrir que no son correctas o que hay mejores.
Compararte con los demás y ser tu peor crítico
Es muy común que las personas comparen sus vidas con las de los demás, pero la psicología dice que eso puede ser muy destructivo y que puede ser desmotivante, y es por eso que nunca se recomienda. Si hay que tener cierto grado de competitividad, pero contigo mismo y sin pensar que debes hacer todo como las demás personas.
Por otro lado, las comparaciones también pueden hacer que te conviertas en tu peor crítico y que tengas una narrativa interna muy negativa, y eso es desmotivante, destructivo y puede generar dudas, inseguridades o hasta síndrome del impostor.
Dudar de ti mismo
Es importante que te cuestiones, que reconozcas que no siempre vas a tener las respuestas, que no lo sabes todo y que puedes cometer errores, pero sin dejar que eso te lleve a la autoduda.
El problema con la autoduda es que es un freno importante, hace que te cueste más trabajo tomar decisiones, lleva a que te sientas insuficiente o fracasado, y hasta puede evitar que te atrevas a proponer cosas, a mostrar tu trabajo o a luchar por un mejor sueldo o puesto.
Ignorar el estrés y los factores que lo causan
Muchas personas creen que vivir con estrés es normal, que es parte de la vida adulta y que no hay nada que se pueda hacer al respecto, pero el estrés afecta la salud física y mental, puede aumentar el deterioro del cerebro y conduce al burnout. Ignorar el estrés no va a hacer que desaparezca, pero puede hacer que te sientas cada vez peor, que te hagas viejo más rápido y que dejes de disfrutar tu trabajo y tu vida.
People pleasing
Las personas que son “people pleasers” son las que siempre le quieren dar gusto a los demás, al grado en el que se sacrifican a sí mismas, lo que quieren y su propio bienestar para “quedar bien” con los demás. Cuando toda la energía se enfoca en eso, entonces se pueden perder las metas personales y puedes terminar más agotado de lo que deberías.
