Los tenis para correr son nuestra conexión con el suelo y son un aspecto muy importante a tener en cuenta. En el running, son realmente lo único que importa en términos de equipamiento, más que la ropa.
Por supuesto, en la elección de los mejores tenis para correr para hombres no hay una verdad absoluta, porque mucho, muchísimo, todo depende de nosotros. Es decir, qué tipo de corredores somos, principiantes o corredores experimentados, dónde corremos, en qué terreno, con qué frecuencia, qué distancia recorremos, ¿qué tipo de pie tenemos? Pero muchos se preguntan cuántos tenis para correr realmente se necesitan y con qué frecuencia deben ser reemplazados. Una recomendación: sigue nuestro razonamiento.
La respuesta no es única y el número de tenis para correr necesarios depende de varios factores, incluida la frecuencia e intensidad de los entrenamientos. Si solo corres ocasionalmente, un par de tenis puede ser suficiente. Por el contrario, si corres regularmente y haces muchos kilómetros a la semana, es recomendable tener varios pares disponibles. Luego está el tipo de entrenamiento, según el tipo de entrenamiento que realices (fondo, velocidad, trail, etcétera), es conveniente usar tenis con características específicas. El terreno de carrera también es importante: correr en asfalto o en tierra (hay quienes aman correr en la playa) requiere un calzado con diferentes características de amortiguación y agarre. No olvidemos las características individuales: la conformación del pie, el peso corporal y el estilo de carrera son factores que pueden influir en la elección de los tenis y en su duración.
En general, los entrenadores y expertos recomiendan tener al menos dos pares de tenis para correr si ya estás en un nivel intermedio. Un par para los entrenamientos diarios, con tenis amortiguados y cómodos, para proteger las articulaciones de los impactos. Tal vez unas supertenis, tenis deportivos con una entresuela particularmente abundante que garantiza la máxima amortiguación y un retorno más pronunciado de la energía dada por el impacto con el suelo. Y luego un par para los entrenamientos de velocidad y las carreras, que deberían ser más ligeros y reactivos, para favorecer el rendimiento, tal vez con placa de carbono. Estos últimos se recomiendan para las sesiones de entrenamiento de velocidad y para las carreras, ya que solicitan músculos diferentes a otros tenis para correr y podrían aumentar la presión sobre tendones y tobillos.
Si te gusta correr en diferentes terrenos, incluso naturales, también puedes agregar un par de tenis para trail running: con una suela más resistente, protecciones en el talón y la punta y suelas con mayor agarre. Y si no renuncias a correr ni siquiera con mal tiempo y lluvia, es recomendable tener un par con membrana impermeable, tal vez de Gore-Tex.
¿Cuándo cambiar los tenis para correr?
En cuanto a la frecuencia de reemplazo de los tenis para correr, es importante monitorear su estado de desgaste. En general, los tenis para correr deben ser reemplazados cada 500-800 kilómetros. Sin embargo, este valor puede variar según los factores mencionados anteriormente, teniendo en cuenta el estilo de pisada y el peso del corredor. No obstante, hay algunos signos inequívocos que indican que es hora de reemplazarlos, como la suela desgastada que pierde su agarre y su capacidad de amortiguar los impactos; la parte superior dañada o cuando los tenis ya no son tan cómodos como antes, perdiendo su forma original.
Además de monitorear el desgaste de los tenis, también es importante almacenarlos correctamente. Después de cada uso, los pares deben limpiarse y dejarse secar al aire. También es recomendable guardarlos en un lugar fresco y seco. En conclusión, el número de tenis para correr necesarios y su frecuencia de reemplazo dependen de varios factores individuales. Sin embargo, siguiendo los consejos mencionados anteriormente, es posible elegir los tenis adecuados y mantenerlos en buenas condiciones durante mucho tiempo.
Artículo publicado originalmente en GQ Italia.
